お疲れ様です！カフェ好きライターのらいぺーです。
「家では集中できないからカフェに来たのに、気づいたらスマホを触って1時間経っていた…」
「せっかくカフェで勉強しようと思ったのに、周りが気になって集中できなかった…」
そんな経験はありませんか？カフェは「ただ行けば集中できる場所」ではありません。集中できる環境を自分で考えて行く必要があります。
今回は、週4以上カフェで作業する僕が辿り着いた、カフェ勉強を爆速にするための「席選び」と「持ち物」の最適解をご紹介します。
集中力を左右する、席選びの3つの鉄則
カフェに入った瞬間から、「どこに座ろうか」と思考します。
選ぶべきは以下3つの条件を満たす席です。
- 壁を背にする席
- 視界に動くものが少ない
- 少し高めのテーブルと固めのイス
①壁を背にできる席
背後を人が通ると、本能的に脳が警戒して集中が途切れます。
また、パソコンなどを使う場合は、物理的にパスワードが見られにくくなり個人情報流出を防いだりしてくれます。
②動くものが目に入りにくい
レジ横や入り口付近は避け、なるべく奥まった席を選びましょう。
注意点として、置く過ぎる席だと稀に照明が暗かったりします。照明の明るさもしっかり見るようにしましょう。
③少し高めのテーブルと固めのイス
ソファ席はリラックスには良いですが、タイピングや筆記などには不向きです。腰への負担を減らすため、背筋が伸びる高さの席を確保します。ただ、「ゆったり考え事がしたい！」時などは、ソファ席の方がオススメです。
思考を止めないための持ち物選び
物理的なストレスを排除することが、カフェで勉強をはかどらせるコツです。以下に集中力を上げるオススメのアイテムをあげていきます。
ノイズキャンセリングイヤフォン
人は周囲の会話に気を取られやすいものです。
音楽を流しても良いですが、無音にしておくのもオススメです。
モバイルバッテリー
「充電がなくなるかも」という小さな不安は、思考のメモリを消費します。
大きな物でなくても良いので、一つ持っておくと安心です。
ノートとペン
画面上だけで考えると行き詰まります。紙やペンなど、あえてアナログで書くことで、脳が整理されます。
ちなみに、ノートは持ち運ぶことを考えると、大きすぎない方がオススメですが、小さすぎると書きづらいです。
個人的には、コクヨのソフトリングが好きです。
【裏技】ポモドーロテクニック
「集中力が低い…」という方にオススメなのが、ポモドーロです。
ポモドーロとは、「集中→休憩」を何サイクルか繰り返す集中方法です。具体的には、30分集中→5分休憩×3という感じです！僕自身もこれのおかげで集中力を持続することができました。
まとめ：カフェをあなたの勉強部屋に変えよう！
カフェでの勉強が捗らないのは、あなたのやる気の問題ではなく、単に「環境構築」ができていないだけかもしれません。
- 集中できる席選び
- ノイズの遮断
- ポモドーロテクニック
この3つを実践するだけで勉強がはかどり、カフェを出る頃には、新しい知識が増えているはずです。